▌先來看看脂肪對人體的四大好處

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 維持腦部健康 
↳脂肪是大腦非常重要的營養素,除了保護現有細胞膜外,也能促進新細胞膜的生成。
 

 照顧心臟健康 
↳攝取足夠的不飽和脂肪,幫助降低血液中的膽固醇,可以減少罹患心血管疾病的風險!
 

 提高免疫力 
↳當人體缺少脂肪時,可能會影響到白血球細胞工作,沒有辦法阻擋外來細菌、感染源…等入侵者,容易讓身體出現發炎的情況。
 

 保護重要器官 
↳脂肪會包覆在重要內臟的周圍,當身體受到外來力量的衝擊時可以保護重要器官。

 

▌減肥錯誤觀念:不攝取油脂

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 許多人在減脂、減肥的時候會有的錯誤觀念: 

「認為油脂熱量高,然後餐餐都吃水煮餐…」
必須知道攝取適量好的脂肪對人體是非常重要的事情,因為當攝取的油脂不足時,會影響營養吸收及消化功能,也會讓免疫力下降,造成慢性發炎、
荷爾蒙分泌不足、失眠等等問題。

 

 

 蔡藥師小叮嚀 
別再害怕吃油會補油,根據你的飲食計畫適量攝取好脂肪是很重要的!