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1寶貝寒假出國要注意!「蘋果病」日本疫情升溫中,症狀、預防方法帶你一次看!
兒童在秋冬常見的皮膚疾病————「蘋果病」,最近在日本疫情大爆發,特別是臺灣人經常旅遊的關東地區更加嚴重,全國病例數近3,000起,創下日本近十年最高紀錄。蘋果病大多發生在學齡期兒童,寒假要帶寶貝去日本旅遊的爸爸媽媽絕對要注意,今天就跟著這篇文章一起來認識到底什麼是蘋果病、又該如何預防吧!
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【原來都是貧血惹的禍 8大食物補鐵又潤色!】
2022-04-18
你有這些症狀嗎?
原來!
這些都是貧血惹的禍
不怕,這8大食物,讓你補鐵又潤色
什麼是缺鐵性貧血?
缺鐵性貧血是國人最常見的貧血之一
鐵在體內扮演不可或缺的角色
它可以製造健康的紅血球,而紅血球的功能就是將氧氣運輸到身體組織
當血液中無法產生足夠的氧氣時,就會出現缺鐵性貧血的症狀
貧血症狀有哪些?
臉色蒼白:可以觀察自己的嘴唇、下眼皮內側、牙齦等等,顏色若較偏白很有可能就是缺鐵
疲倦暈眩:血量不足就會導致身體供氧出現問題,而引發疲倦以及頭暈症狀
肌肉酸痛:肌肉代謝功能下降,導致乳酸堆積容易引發酸痛
心跳加快:鐵可以幫助紅血球運送氧氣,當鐵不足時,就會導致血中氧氣不足,就會加速心臟的工作引起心跳更快
缺鐵性貧血高危險族群
• 懷孕及哺乳期
• 經期嚴重出血女性
• 兒童
• 素食者
• 腸胃道功能不良者
• 癌症病患
8大補鐵食物有哪些?
動物性
豬血28mg、豬肝10mg、蛤蠣8mg、牛肉2.1mg
植物性
黑芝麻22mg、紅豆7.1mg、菠菜3mg、葡萄1.5mg
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