健康最速報

• 保健食品保存全攻略！沒有保存好，小心白花錢

  既然都花錢購買保健食品了，一定會希望發揮最大的功效，其中，妥善的保存保健食品就是很重要的一環。其實，保健食品的保存方法並不複雜，只要掌握幾個重點，就能讓這些保健品發揮最大的功效。為什麼保健食品的保存這麼重要？保健食品的成分非常精緻，容易受到環境的影響而變質。如果保存不當，不僅會導致營養成分流失，甚至可能產生有害物質，得不償失。想要妥善的保存保健食品，以下三個常見的殺手一定要特別小心：保健食品的常見殺手：潮濕、高溫、光照潮濕： 潮濕是保健食品的大敵！一旦受潮，裡面的成分就可能變質，不僅營養價值降低

  2024-12-05 繼續閱讀

• 魚油新革命！EPA70 vs EPA80 差在哪？藥師教你挑選高純度魚油

  現代人的生活步調快速、工作壓力大，加上外食比例高，容易有不飽和脂肪酸不平衡的狀況，因此更需要額外補充 omega-3。所以EPA80高純度魚油成為了藥師健生活的第一支產品。隨著這幾年的技術突破，好還要再更好，不只濃度，新鮮度也是好魚油的重要指標之一，因此我不斷地尋找更符合大家需求的魚油來源。終於在 2024 年，我找到了新的魚油來源，打造出由100%阿拉斯加鱈魚萃取的EPA70高純度魚油！現在我能自豪的說：這是市場上最新鮮且最安心的魚油！ 想必大家會對兩款EPA高純度有不理解的地方，馬上來看看E

  2024-12-04 繼續閱讀

• 113年度公費流感、新冠疫苗怎麼打？施打資格、資訊藥師一次解答

    最近天氣越來越冷，隨著氣溫下降，流感和新冠病毒也開始活躍起來。除了要換上厚衣服好好保暖之外，也要做好防疫準備！為了讓大家能安心過冬，政府今年特別加強了疫苗接種的措施，流感疫苗和 JN.1 新冠疫苗甚至可以一次施打，讓大家一次獲得雙重保護。流感和新冠要怎麼區分？流感和新冠雖然都是呼吸道疾病，但症狀和病期有些不同，主要差異可以參考以下圖表： 流感新冠潛伏期2-4 天1-14 天症狀差異一定會有以下症狀發燒全身肌肉酸痛呼吸道症狀疲倦  較少有疲倦症狀與肌肉酸痛發病後痊癒時間約 7 天7-14

  2024-11-18 繼續閱讀

• 怎麼補鈣才有效？藥師揭露補鈣秘訣，讓你補充更有感

   足量的補充鈣質，可以幫助我們的骨骼與牙齒的發育，但根據衛生福利部的統計，台灣有高達90%的人鈣質攝取不足，甚至每人平均只攝取到 50% 的鈣質建議攝取量！想知道怎麼有效補充鈣質、又該吃什麼可以補充，就繼續看下去吧。早上補鈣，還是晚上補鈣比較好？說到補鈣，很多人都會想到「喝牛奶」，最常聽到的疑問就是：早上喝牛奶還是晚上喝牛奶效果更好？我最補鈣的最佳時機是「晚上 7-8 點」，因為：夜間生長激素分泌旺盛： 吸收鈣質大越需要 4 小時，如果在 7-8 點補充鈣質，到了晚上 12 點左右，鈣質已經大部

  2024-11-18 繼續閱讀

• 【防疫新政策 飲食篇】

  防疫新政策 飲食篇 對抗疫情飲食很重要，以下幾種食物多吃可以提升保護力 辛香料：大蒜、洋蔥、薑、蔥，可以抗菌增強免疫力 高纖食物：穀類、菇類、毛豆等，除了可以增強腸胃道的免疫力，也可以提升肺部的健康 十字花科：花椰菜、高麗菜、羽衣甘藍，這些食物力含有蘿蔔硫素，可以增強保護力，預防肺部的損傷 維生素A：胡蘿蔔、地瓜、菠菜、豬肝，強化粘膜的營養素，可以增強呼吸道的保護力 如果你是確診者，因為喉嚨痛到無法進食的話，可以建議多吃較冰涼的食物 例如：日式冷麵、蜂蜜、優格、水梨或是冰淇

  2022-05-31 繼續閱讀

• 【防疫新政策 住家篇】

  防疫新政策 住家篇   不論現在家中是否有確診者同住或是居家隔離中，別忘了家裡也要定期消毒 客廳臥房：門把、電器開關、對講機、書桌、椅子、電腦鍵盤 衛浴設備：洗手台、馬桶、水龍頭、蓮蓬頭 其他空間：地板、電風扇等等 以上都是病毒量最高的地方，建議使用漂白水或次氯酸水和清水以1:50的比例消毒   每天都消毒一次且保持室內通風，家庭的傳播風險可以從90％降低至10%  

  2022-05-31 繼續閱讀

• 【防疫新政策 衣物篇】

  防疫新政策 衣物篇   根據美國研究顯示，新冠病毒的存活率非常高，最多可以在物體表面上存活72小時 然而我們外出後的衣服吸附了多少的病毒，再帶入家中附著在其他地方呢？ 雖然許多家裡都會使用抗菌洗衣精來洗滌衣物，但光這樣是不夠的。除了洗衣精建議可以再使用漂白水和烘衣機 1.建議洗衣的水溫可以設定在40度，可以消除部分附著在衣服上的細菌 2.加入洗衣精後，再搭配稀釋後的漂白水，倒入洗衣機裡一起清洗 3.清洗完的衣服記得拿到烘衣機裡烘乾，以70度的高溫讓細菌無法繼續存活，至少烘30分

  2022-05-31 繼續閱讀

• 【防疫新政策 交通篇】

  防疫新政策 交通篇   正值防疫時期，必須出門時可以選擇自己開車減少與他人的接觸 如果不得已必須搭乘大眾交通工具以下幾點請謹記在心  1.背對背與他人保持安全距離 2.觸摸完把手和座椅後盡快消毒 3.個人揹包物品避免放在細菌最多的地上 4.不坐在冷氣出風口下，避免將細菌吹向自己

  2022-05-31 繼續閱讀

• 【防疫新政策 運動篇】

  防疫新政策 運動篇   居家防疫的各位心情難免會較低落或是恐慌 除了可以在家追劇或是選擇線上課程學習之外 也別忘了在家可以做運動緩解低落的心情增進身體健康 以下幾個運動一起動起來吧！  1.開合跳：雙腳併攏站直，向上跳躍時雙腳打開與肩同寬，同時雙手在頭頂擊掌，重複10~15次  2.弓箭步：雙腳站直與肩同寬，其中一腳往前跨一大步，上半身保持直挺不前傾後彎，兩腳膝蓋彎曲下蹲，直到前腳膝蓋彎曲成90度不超過腳趾，後腳腳跟不落地，重複做起身和下蹲的動作10~15次再換邊

  2022-05-31 繼續閱讀