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寶貝寒假出國要注意！「蘋果病」日本疫情升溫中，症狀、預防方法帶你一次看！
兒童在秋冬常見的皮膚疾病————「蘋果病」，最近在日本疫情大爆發，特別是臺灣人經常旅遊的關東地區更加嚴重，全國病例數近3,000起，創下日本近十年最高紀錄。蘋果病大多發生在學齡期兒童，寒假要帶寶貝去日本旅遊的爸爸媽媽絕對要注意，今天就跟著這篇文章一起來認識到底什麼是蘋果病、又該如何預防吧！
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原來都是貧血惹的禍 8大食物補鐵又潤色！
你有這些症狀嗎？原來！這些都是貧血惹的禍，不怕，這8大食物，讓你補鐵又潤色
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保健食品保存全攻略！沒有保存好，小心白花錢
既然都花錢購買保健食品了，一定會希望發揮最大的功效，其中，妥善的保存保健食品就是很重要的一環。其實，保健食品的保存方法並不複雜，只要掌握幾個重點，就能讓這些保健品發揮最大的功效。
成人保健全攻略
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究竟魚油一天可以吃多少？各國建議攝取量標準一次看！
在藥師健生活的分享中，之前我們介紹過魚油的營養價值、以及怎麼挑選魚油的要點等等，很多人也都知道魚油對身體的益處，卻不知道一天該攝取多少才夠。關於這點的解答，今天藥師就來補充說明，教你魚油該怎麼吃、吃多少才合適，讓補充魚油變得更有效率！ 為什麼要補充魚油攝取量？營養好處有這些！ 在了解攝取量之前，我們先來複習一下為什麼魚油適合各年齡層的日常保健。補充魚油主要是為了攝取「Omega-3」，Omega-3 是一種人體每日必須、卻無法自行合成的不飽和脂肪酸，而 Omega-3 主要來自於深海魚類的脂肪，
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鋅什麼時候吃才好吸收？酵母鋅功效、攝取量、副作用一次搞懂
如果有在定期閱讀藥師健生活文章分享的讀者，應該會有印象在之前的內容中我們提過「鋅」，是很適合男性補充的保健食品，但其實鋅不分男女老少，是每個人每天都需要的營養素。這次就和藥師從 重「鋅」開始，一起了解鋅的營養價值功效，以及什麼時候吃、適合哪些族群補充等介紹！ 「鋅」有什麼功效特性？酵母鋅最天然？「鋅（Zinc）」是僅次於鐵，同時也是人體第二多的微量元素，我們的身體無法自行合成與儲存，需要每日透過飲食來攝取吸收。在開始補充鋅以前，先讓藥師帶你來釐清，鋅有什麼樣的營養好處，為什麼我們需要補充，以及
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曬太陽就能補充維生素 D？正確方法曬日光浴，維持日常狀態！
當暖暖的陽光灑落在身上，這種感覺不只是舒服，其實對於生活也大有幫助！因為適度的曝曬陽光，可以幫助身體合成維生素 D，這也是為什麼大家稱維生素 D 為「陽光維生素」！今天就讓藥師來介紹這個每日都需要的營養素，如果缺乏維生素 Ｄ 會怎麼樣，以及在平日又該如何正確透過曬太陽及飲食來補充！ 曬太陽合成維生素Ｄ為何如此重要？ 維生素 D 是一種無論大人小孩，每天都需要的營養素，具體可以透過日曬、日常飲食進行補充，但你有想過為何維生素 D 對我們來說如此重要嗎？以下藥師整理了幾種維生素 D 的功效，一起
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魚油怎麼選才不踩雷？藥師帶你了解魚油濃度、成分等 5 大挑選關鍵！
你也有在吃魚油嗎？魚油對小孩到銀髮族來說，都是很好的營養補充選擇，但市面上魚油的品牌眾多、標示複雜，不知道怎麼選擇很正常，但需要注意的是，購買時千萬別只看價錢就下手。今天就讓藥師帶你一步步看懂魚油的成分、濃度及功效等關鍵資訊，一次掌握你該知道的魚油挑選法則！ 「魚油」是什麼？常見成分、功效一次看 在眾多保健食品中，「魚油」幾乎是大家耳熟能詳的營養補充品之一，但你知道它到底是什麼嗎？為什麼那麼多人都選擇適量攝取魚油呢？ 魚油有哪些常見成分？ 深海的魚類為了適應低溫環境，通常在體內會有豐富的油脂，這
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保健食品可以一起吃嗎？怎麼吃才有效？讓藥師教你吃對組合事半功倍！
隨著補充保健食品越來越盛行，市面上出了各式各樣不同營養配方的產品，你是不是也常常被這些營養素搞得頭昏眼花呢？你可能還看過別人一次都要吃好幾罐保健食品，但這樣到底適不適當？保健食品可以全部一起吃嗎？而要怎麼樣吃才不會顯得白費功夫？今天藥師就來幫你一次解惑，告訴你保健食品哪些可以一起吃、又該在什麼時候補充！ 多種保健食品可以一起吃嗎？藥師專業來解答！ 現代人生活忙碌，許多人會同時補充多種保健食品來維持狀態，例如魚油、B 群、益生菌、維生素 C 等，有些營養成分一起補充時可以讓效果加成，有些則會互相
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蔓越莓益生菌怎麼選?藥師詳解食用禁忌與 3 大私密呵護功效
相信許多女生們都知道蔓越莓對身體好處多多，也是常見的婦科保健成分，但其實除了單吃蔓越莓的常見做法，妳也可以選擇補充「蔓越莓益生菌」，達成更全面的每日呵護！今天就讓藥師就帶著妳，一起了解蔓越莓益生菌到底有什麼功效、誰適合補充，以及該如何補充才正確！ 「蔓越莓益生菌」有什麼功效？和一般益生菌差在哪？雖然我們常聽到益生菌對消化有優點，但其實針對女性來說，還有一種更進階的選擇，那就是「蔓越莓益生菌」！ 什麼是蔓越莓益生菌？ 蔓越莓益生菌是將「蔓越莓萃取物」與「益生菌」結合的保健食品，蔓越莓富含許多天然營
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拒絕夏日悶熱！女生私密保養5大清爽守則，正確清潔、日常保養這樣做！
隨著天氣越來愈熱，不僅讓人感到煩悶，對許多女生來說，也是私密困擾最好發的時候。藥局很常在夏季遇到女性來詢問私密不適的問題，其實除了靠藥物舒緩，也能透過一些日常習慣來改善狀況。今天藥師就帶著各位女孩們來了解，為什麼夏天特別容易讓私密問題找上門？又該如何做好準備，清爽舒適的度過炎熱季節！夏日更容易有私密困擾？４個關鍵原因一次看高溫導致汗水分泌旺盛大家都知道當氣溫變高時，全身的汗水分泌也會更加旺盛，如果沒有即時清潔，讓私密部位長時間處於悶熱潮濕的環境，除了會產生黏膩的不適感，也非常容易讓壞菌滋生，影響
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EPA、DHA有什麼成分功效？一篇搞懂兩者差異以及怎麼吃才正確！
無論有沒有補充保健食品的習慣，在平常生活中，你都可能聽過EPA、DHA，它們除了是保健食品常見的營養素，同時也存在於許多天然食物當中，而EPA、DHA對於人體的好處也有一定程度的必要性，今天就讓藥師來詳細介紹，它們分別有什麼營養功效，以及該如何補充！EPA、DHA是什麼？與Omega－3有什麼關聯？在日常飲食與保健中，Omega－3脂肪酸常被廣泛討論，而其中最受矚目的成分之一，就是EPA與DHA。無論是不同年齡層，還是忙碌的現代生活型態，人們都需要適量補充EPA、DHA，才能維持良好的身體運作
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健身保健食品怎麼選？猛男都推的6大營養關鍵不藏私公開！
許多健身族群都知道要多攝取蛋白質、控制熱量，但你知道嗎？適當補充健身相關保健食品，也能幫助身體維持正常代謝與循環，讓運動成果更理想喔！本篇就從藥師的角度出發，帶你一次掌握運動族、健身族常見的營養補充方向，從營養元素到保健食品選擇，以及服用的常見疑問，幫助你練得漂亮、補得到位！ 選擇健身保健食品前，先了解為什麼需要補充 除了均衡飲食與訓練安排，許多健身者也都會選擇額外補充保健食品，至於為甚麼需要這麼做的原因，主要是基於以下幾點考量： 健身時的身體能量消耗更大訓練過程中會需要更多營養的支持，以補足
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透納葉搭配瑪卡會有效嗎？了解特性、副作用與問答整理看這篇
說到男性營養補充，大家第一時間可能會想到瑪卡、鋅這些耳熟能詳的成分，但其實還有一個近年越來越受關注的重要成分——透納葉。透納葉在許多複方男性營養補充品中常常出現，你卻可能沒有注意過。那麼究竟透納葉是什麼？對男性又有哪些幫助？本篇就讓藥師一次帶你了解透納葉！ 什麼是「透納葉」？它含有哪些營養好處？ 「透納葉」又稱達米阿那（Damiana），是一種原生於墨西哥、中南美洲地區的灌木植物。透納葉的葉片具有濃郁香氣，從幾千年前開始，就被當地土著當作藥材使用，並視為獲得精力、日常滋補的草本植物之一。而在近
