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寶貝寒假出國要注意！「蘋果病」日本疫情升溫中，症狀、預防方法帶你一次看！
兒童在秋冬常見的皮膚疾病————「蘋果病」，最近在日本疫情大爆發，特別是臺灣人經常旅遊的關東地區更加嚴重，全國病例數近3,000起，創下日本近十年最高紀錄。蘋果病大多發生在學齡期兒童，寒假要帶寶貝去日本旅遊的爸爸媽媽絕對要注意，今天就跟著這篇文章一起來認識到底什麼是蘋果病、又該如何預防吧！
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原來都是貧血惹的禍 8大食物補鐵又潤色！
你有這些症狀嗎？原來！這些都是貧血惹的禍，不怕，這8大食物，讓你補鐵又潤色
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保健食品保存全攻略！沒有保存好，小心白花錢
既然都花錢購買保健食品了，一定會希望發揮最大的功效，其中，妥善的保存保健食品就是很重要的一環。其實，保健食品的保存方法並不複雜，只要掌握幾個重點，就能讓這些保健品發揮最大的功效。
成人保健全攻略
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Ｂ群常見迷思一次破除！和咖啡一起吃反而沒效？！
說到Ｂ群，很多人會聯想到味道臭、吃了會尿黃，還有人認為Ｂ群吃越多越提神，可能會引起失眠，但其實這些說法不完全正確！這次藥師就來破解幾個常見迷思，釐清Ｂ群的實際功效和補充方法，才能讓大家吃得安心、補的有效！ Ｂ群常見迷思 1：Ｂ群聞起來都很臭？ 和原料、製作方式、劑型有關，並非所有Ｂ群都有濃厚臭味！ Ｂ群的獨特氣味，主要來自維生素Ｂ1、Ｂ7(生物素)，特別是化學合成的Ｂ群，相較天然萃取的氣味更明顯。但現在很多市售產品有進行改良，大幅降低Ｂ群異味，如果你對氣味較為敏感，也可以優先選擇膠囊劑型，比起
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關於Ｂ群你要知道的5件事！專業藥師教你挑對Ｂ群更提神
Ｂ群是上班族、學生的熱門保健品，幫助支援一整天的精神活力。市面上的Ｂ群產品琳瑯滿目，看似大同小異，其實從原料、劑型都大有學問。藥師今天就來告訴你，在購買Ｂ群前，你一定要知道的5件事！ 「Ｂ群」是什麼？我需要補充嗎？ Ｂ群由8種維生素Ｂ( Vitamin Ｂ )所組成，可以幫助體內不同的營養，轉化成維持機能所需的能量，適當補充Ｂ群也有助於正常新陳代謝。當身體缺乏Ｂ群時，無法產生足夠能量，可能會有注意力不集中、食慾不佳等等情況，因此建議每天透過飲食來補充維生素Ｂ群： 雖然Ｂ群可以從很多食物
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海鮮過敏的人可以吃魚油嗎？常見魚油Ｑ＆Ａ懶人包！
自從推出首支魚油產品，藥師就常常收到很多魚油的相關提問，也有客人會拿著網路上查到的錯誤資訊詢問，有些內容實在讓我看得心驚驚。今天我就以專業藥師、產品共同研發者的角度，從吃的時機、魚油成分到如何挑選，一次解答你可能好奇的魚油常見問題！ 魚油常見問題 1：誰適合吃魚油？ 從2歲以後的一般幼童到銀髮族都很適合！ 組成魚油的主要成分——Omega-3，在維持身體機能、成長發育上扮演很重要的角色，是我們每日必需的脂肪酸，卻無法靠人體自行合成。雖然可以透過日常飲食來攝取，但大家吃的份量不一定可以達到Om
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2025 魚油推薦！藥師公開4大挑選重點、功效＆成分一次搞懂
魚油是臺灣人前5大常吃的保健食品，從兒童、上班族到銀髮族都適合補充。但市面上魚油品牌這麼多種，如果你是第一次購買，魚油的成分和各種數值肯定讓你看得霧煞煞，到底該怎麽選擇呢？本篇就讓藥師帶你了解4個挑選魚油的重點，讓你一次搞懂不踩雷！ 魚油挑選重點 1：原料來源、安全檢驗要透明 挑選魚油最重要的，就是先確認產品是否安全、品質可靠！魚油通常是從深海魚類中萃取，但不同海域的環境條件不同，有些魚群可能受到重金屬、塑化劑等等的污染，所以藥師建議選擇有明確標示原料來源的魚油，市售魚油來源大部分來自四個
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【老年殺手「肌少症」 從日常生活中察覺徵兆】
老年殺手「肌少症」 從日常生活中察覺徵兆 簡單認識肌少症 人體骨骼肌會隨著年齡增加而減少，年齡過40歲，肌肉量會以每十年減少8%的速度流失， 70歲之後則是以每十年減少15%的速度加速流失。 當骨骼肌重量減少，也會伴隨生活品質下降嚴重還可能導致失能。 5大肌少症徵兆 1.走路緩慢：平均每秒速度低於0.8公尺 2.握力下降：男性<26KG 女性<18KG 3.反覆跌倒：一年內密集或連續跌倒兩次以上 4.體重減輕：半年內體重下降超過3公斤 5.需要攙扶才能起身
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【飲食運動絕不能廢！ 掌握三大原則讓你肌不可失】
飲食運動絕不能廢！ 掌握三大原則讓你肌不可失 #1 均衡飲食六大類 • 五穀根莖類（一個拳頭的量） • 蛋豆魚肉類（一個掌心大的量） • 奶類（至少兩杯） • 蔬菜類（一個拳頭的量） • 水果類（兩份） • 堅果種子類（一個大拇指的量） 良好蛋白質補充：蛋豆魚肉類是最好的蛋白質來源，可以幫助肌肉的增長並減緩流失速度 #2 適當增加運動量 建議可以選擇低強度的有氧運動搭配重量訓練的運動，才會達到減脂的同時也會增加肌肉量 有氧運動 每週至少三次每次至少
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【一肚子氣噗噗怎麼辦 5招緩解脹氣小撇步】
一肚子氣噗噗怎麼辦？ 五招緩解脹氣小撇步 脹氣分為兩種 1.胃脹氣：上腹部不舒服，挺直站立時腹部要為突出，居多是胃脹氣 2.腸脹氣：肚子下腹部不適，挺直站立時腹部突出，居多是腸脹氣 腸胃脹氣常見原因 • 進食習慣不佳 • 常吃高產氣的食物 • 三餐飲食不規律 • 壓力或作息導致消化不良 有效緩解脹氣 • 吃飯不講話且細嚼慢嚥：一邊講話一邊大口吃飯，容易吃進太多的空氣，建議每一口都細嚼慢嚥 • 飯後可起身活動：飯後不馬上躺下，可以散散步有利腸胃蠕動
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【原來都是貧血惹的禍 8大食物補鐵又潤色！】
你有這些症狀嗎？ 原來！ 這些都是貧血惹的禍 不怕，這8大食物，讓你補鐵又潤色 什麼是缺鐵性貧血？ 缺鐵性貧血是國人最常見的貧血之一 鐵在體內扮演不可或缺的角色 它可以製造健康的紅血球，而紅血球的功能就是將氧氣運輸到身體組織 當血液中無法產生足夠的氧氣時，就會出現缺鐵性貧血的症狀 貧血症狀有哪些？ 臉色蒼白：可以觀察自己的嘴唇、下眼皮內側、牙齦等等，顏色若較偏白很有可能就是缺鐵 疲倦暈眩：血量不足就會導致身體供氧出現問題，而引發疲倦以及頭暈
