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老年殺手「肌少症」
從日常生活中察覺徵兆
簡單認識肌少症
人體骨骼肌會隨著年齡增加而減少,年齡過40歲,肌肉量會以每十年減少8%的速度流失,
70歲之後則是以每十年減少15%的速度加速流失。 當骨骼肌重量減少,也會伴隨生活品質下降嚴重還可能導致失能。
5大肌少症徵兆
1.走路緩慢:平均每秒速度低於0.8公尺
2.握力下降:男性<26KG 女性<18KG
3.反覆跌倒:一年內密集或連續跌倒兩次以上
4.體重減輕:半年內體重下降超過3公斤
5.需要攙扶才能起身或下樓:起身緩慢吃力或是下樓需攙扶扶手
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