人氣推薦
-
寶貝寒假出國要注意!「蘋果病」日本疫情升溫中,症狀、預防方法帶你一次看!
兒童在秋冬常見的皮膚疾病————「蘋果病」,最近在日本疫情大爆發,特別是臺灣人經常旅遊的關東地區更加嚴重,全國病例數近3,000起,創下日本近十年最高紀錄。蘋果病大多發生在學齡期兒童,寒假要帶寶貝去日本旅遊的爸爸媽媽絕對要注意,今天就跟著這篇文章一起來認識到底什麼是蘋果病、又該如何預防吧!
-
原來都是貧血惹的禍 8大食物補鐵又潤色!
你有這些症狀嗎?原來!這些都是貧血惹的禍,不怕,這8大食物,讓你補鐵又潤色
-
保健食品保存全攻略!沒有保存好,小心白花錢
既然都花錢購買保健食品了,一定會希望發揮最大的功效,其中,妥善的保存保健食品就是很重要的一環。其實,保健食品的保存方法並不複雜,只要掌握幾個重點,就能讓這些保健品發揮最大的功效。
【一肚子氣噗噗怎麼辦 5招緩解脹氣小撇步】
2022-04-20一肚子氣噗噗怎麼辦?
五招緩解脹氣小撇步
脹氣分為兩種
1.胃脹氣:上腹部不舒服,挺直站立時腹部要為突出,居多是胃脹氣
2.腸脹氣:肚子下腹部不適,挺直站立時腹部突出,居多是腸脹氣
腸胃脹氣常見原因
• 進食習慣不佳
• 常吃高產氣的食物
• 三餐飲食不規律
• 壓力或作息導致消化不良
有效緩解脹氣
• 吃飯不講話且細嚼慢嚥:一邊講話一邊大口吃飯,容易吃進太多的空氣,建議每一口都細嚼慢嚥
• 飯後可起身活動:飯後不馬上躺下,可以散散步有利腸胃蠕動消化
• 改善進食習慣:盡量三餐規律進食,不讓自己餓太久後暴飲暴食
• 少吃高產氣食物:豆類、奶類、馬鈴薯、氣泡飲、嚼口香糖,都容易讓腸胃增加更多的氣體
• 腹部按摩:選用薄荷精油,以肚臍為中心,手順時針方向轉動可以按摩到肚子附近的穴道,幫助腸胃順暢
想獲取更多健康知識?
歡迎按讃、追蹤加分享藥師健生活