透納葉搭配瑪卡會有效嗎？了解特性、副作用與問答整理看這篇

 

說到男性營養補充，大家第一時間可能會想到瑪卡、鋅這些耳熟能詳的成分，但其實還有一個近年越來越受關注的重要成分——透納葉。透納葉在許多複方男性營養補充品中常常出現，你卻可能沒有注意過。那麼究竟透納葉是什麼？對男性又有哪些幫助？本篇就讓藥師一次帶你了解透納葉！

 

什麼是「透納葉」？它含有哪些營養好處？

「透納葉」又稱達米阿那（Damiana），是一種原生於墨西哥、中南美洲地區的灌木植物。透納葉的葉片具有濃郁香氣，從幾千年前開始，就被當地土著當作藥材使用，並視為獲得精力、日常滋補的草本植物之一。而在近年的研究中，透納葉的營養成分也被證實與男性生理機能息息相關！

 

透納葉營養成分（一）｜黃酮類

幫助維持生理機能平衡，具備天然植化素特性，常見於多種蔬果植物中，適合日常補充，為均衡飲食的一環。

 

透納葉營養成分（二）｜多酚類

為天然的抗氧化劑，常被應用於保健食品與機能食品中，是植物常見的防禦成分之一。

 

透納葉營養成分（三）｜萜類

參與體內代謝機能的調節、扮演平衡角色，並常見於人蔘、大豆等植物中。

 

透納葉營養成分（四）｜糖苷類

與身體能量代謝支持有關，為植物儲能或訊息傳遞的物質之一，是植物性成分中的常見類型。

 

 

 

透納葉的功效有哪些？解析3大男性保養機能

透納葉富含多種植物活性成分，可以從不同面向支援日常機能，而藥師這邊也整理了幾種透納葉的機能保健效果：

 

透納葉功效1：支援生理機能調節

透納葉的黃酮類化合物能幫助身體的調節機制穩定運作，以維持每日的日常狀態與作息，幫助運動後的恢復。

 

透納葉功效2：增進日常活力表現

透納葉有助於體力與精神狀態，應援高強度工作或高活動量需求的族群，協助提升白天到晚上的精力表現。

 

透納葉功效3：幫助新陳代謝

透納葉中的萜類與糖苷成分，有助於體內的代謝反應，協助營養素有效利用、維持良好能量轉換效率。

 

 

 

透納葉會有副作用嗎？這四大族群應避免！

透納葉是天然的植物來源，一般按照正常劑量服用，通常不會出現食用疑慮，但具體仍須注意個人體質與使用量的控制。少數特殊體質或攝取過量的人，在服用透納葉後，可能會有消化不適、口乾、睡眠影響等問題。藥師建議若遇到這些狀況，或是以下四大族群對象，可先停止服用並儘速尋找專業醫師評估：

 

孕婦、哺乳期媽媽

雖然透納葉為天然植物，但部分成分可能影響荷爾蒙平衡，對胎兒或嬰兒仍可能存在潛在風險，因此懷孕與哺乳期間不建議自行服用。

 

未成年人

青少年正處於生長與發育關鍵期，內分泌系統尚未穩定，補充含活性成分的植物萃取物需特別謹慎，避免影響正常發育。

 

正在服用藥物者（如：賀爾蒙用藥、降血壓藥）

透納葉部分成分可能干擾藥物代謝或增強藥效，若與賀爾蒙、降壓藥或抗焦慮藥物同時服用，可能產生交互作用，建議事前可先諮詢專業醫師。

 

有心血管、肝、腎功能障礙者

這類族群的代謝與排毒功能可能較弱，補充含植物性化合物的保健食品時，應更小心成分是否對心血管或肝腎造成負擔。

 

另外，藥師也建議初次補充透納葉的人，可以先從低劑量開始，並觀察身體反應，並避免空腹食用以減少腸胃負擔。

 

 

 

男生看過來！透納葉搭配這4種營養更進階

一般看到的透納葉保健食品，攝取時都會再搭配其他營養，更能發揮加乘效果。藥師推薦在挑選透納葉產品時，可以選擇同時含有以下4種常見的男性保健成分，讓效果更加分！

 

瑪卡

相信男性對於瑪卡的功能應該很熟悉，其豐富的胺基酸、蛋白質等，可以幫助提升運動表現，是許多男性營養品常見基礎成分。

（延伸閱讀： 瑪卡是什麼？有哪些功效與副作用？常見瑪卡問題解析一次看）

 

精胺酸

精胺酸是一種天然胺基酸，精胺酸有助於身體與能量循環，因此也很常見於運動營養補充品中。

鋅

鋅為參與生長發育與生殖相關機能的重要元素，人體卻無法自行生成，是每日不可或缺的必備營養素。

 

氧化氮菌

氧化氮菌也就是一氧化氮(NO)，效果近乎等於精胺酸，可輔助循環調節與恢復，適合想提升男性魅力的人補充。

 

 

 

一天適合吃多少透納葉？藥師來解答常見問題

相信看到這裡，你對透納葉已經有基本的認識了，但在開始補充前你可能還會有其他疑問浮現，例如「透納葉可以天天吃嗎？」、「什麼時候吃效果最好？」這些都是在補充前常見的考量。別擔心，關於這些常見問題，這裡就讓藥師來為你一一解答：

Q1：一天建議攝取多少透納葉？

透納葉一天的攝取量，一般保養每日攝取100mg～300mg的透納葉即可，藥師建議不要超過500mg，並依照產品標示適量服用。

 

Q2：透納葉可以跟其他男性補充品一起吃嗎？

可以！正如前面所提及的，透納葉可以搭配上述的幾種營養一起補充，更能幫助男性全面的健康營養，但藥師也要提醒切勿攝取過多劑量，以免造成身體不適。

 

Q3：透納葉是天天吃，還是有需要再吃？

透納葉並非藥物，無法給予立即的效果，建議當作日常營養補給，並每日定時補充，在關鍵時刻更能發揮穩定的表現、提升續航力。

 

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透納葉是兼具溫和與提升機能的天然保健成分，但市售的透納葉保健食品大多都是複方成份，如果你被這些成分搞得霧煞煞，不知道該如何選擇，又想找到劑量適中、安全有效的男性保健食品，那藥師想推薦我和專業團隊為男性打造的「30而力｜極致戰力瑪卡膠囊」！

 

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看完本文關於透納葉的介紹，以及推薦的相關保健食品後，你是不是又知道了新的男性保健食品選擇呢？如果你還有其他關於透納葉、男性保健的疑問，也可以透過以下【藥師健生活】粉絲專頁私訊詢問我們，歡迎追蹤以獲得第一手的最新消息，我們也會不定時分享更多相關小知識與獨家優惠！
 

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