你是不是也正在為寶寶的副食品而傷透腦筋，心想到底該怎麼餵寶寶才好呢？別擔心！今天要來跟大家分享一個讓寶寶開心又健康的餵食方式──「手指食物」。

手指食物簡單來說，就是寶寶可以自己用手抓取、放入口中的食物。透過手指食物，寶寶不僅能訓練手眼協調、發展精細動作，還能培養自主進食的能力，讓用餐時間變得更有趣喔！

什麼是手指食物？

手指食物是指寶寶可以自己抓取的食物，特色是軟硬適中、大小適當，方便寶寶抓握。透過手指食物，寶寶可以練習手眼協調、發展口腔肌肉，同時也能增加用餐的樂趣。手指食物的種類非常多樣，從水果、蔬菜到肉類、五穀類都，可以做成手指食物。接下來就來告訴你，各個時期的寶寶適合什麼樣的手指食物：

6-9個月寶寶的手指食物首選

  • 軟嫩食材： 6-9 個月的寶寶牙齒還不多，建議優先選擇蒸煮過的軟嫩食材，例如：蒸蘋果、蒸地瓜、熟透的香蕉。

  • 大塊食物： 將食物切成大塊，方便寶寶抓握。

  • 避免太硬或太小的食物： 太硬的食物容易讓寶寶嗆到，太小的食物則容易被寶寶吞下，增加噎到的風險。

9個月以上的寶寶，手指食物更多元

  • 多樣化的形狀： 可以將食物切成條狀、塊狀或小球狀，增加寶寶的用餐興趣。

  • 增加口感： 可以嘗試不同口感的食物，例如：軟硬度、溫度等。

  • 注意食物大小： 隨著寶寶的成長，可以逐漸增加食物的大小和硬度，但仍然要注意寶寶的用餐安全。

手指食物的準備小技巧

  • 蒸煮是最好的烹調方式： 可以保留食物的營養，且口感軟嫩。

  • 注意食物的溫度： 避免過燙，以免燙傷寶寶。

  • 食物的切法： 將食物切成適當的大小和形狀，方便寶寶抓握。

  • 多樣化的食材： 提供多種顏色的食物，可以刺激寶寶的視覺和味覺。

常見的手指食物推薦

常見的手指食物，依照食物分類，主要有水果、蔬菜、肉類和五穀類四大項目：

準備手指食物的時候要注意

  • 避免過小的食物： 如花生、堅果等，容易造成寶寶噎到。

  • 避免過硬的食物： 如餅乾、麵包屑等，不易咀嚼。

  • 注意食物的衛生： 食材要新鮮，烹調器具要乾淨。

  • 觀察寶寶的反應： 如果寶寶出現嗆到、咳嗽或呼吸困難的情況，應立即停止餵食。

手指食物的好處

  • 訓練手眼協調： 透過抓取食物，促進寶寶手眼協調的發展。

  • 發展口腔肌肉： 咀嚼食物可以鍛鍊口腔肌肉，為日後進食固體食物打下基礎。

  • 培養自主進食的能力： 讓寶寶體驗自己吃飯的樂趣，增加自信心。

  • 預防挑食： 多樣化的食物可以幫助寶寶接受不同的食物，降低挑食的機率。

這三招讓寶寶愛上吃飯

  • 營造愉快的用餐氛圍： 和寶寶一起吃飯，讓用餐時間充滿歡樂。

  • 鼓勵寶寶自己嘗試： 不要急著餵寶寶，給他足夠的時間探索食物。

  • 耐心陪伴： 寶寶學習吃飯需要時間，爸媽要有耐心。

手指食物不僅能提供寶寶所需的營養，還能促進寶寶的發展。透過手指食物，寶寶也可以學習到許多生活技能，為成長打下良好的基礎。看完後趕快為寶寶準備豐富多樣的手指食物，讓寶寶在快樂的用餐過程中健康成長吧！

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