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寶貝寒假出國要注意！「蘋果病」日本疫情升溫中，症狀、預防方法帶你一次看！
兒童在秋冬常見的皮膚疾病————「蘋果病」，最近在日本疫情大爆發，特別是臺灣人經常旅遊的關東地區更加嚴重，全國病例數近3,000起，創下日本近十年最高紀錄。蘋果病大多發生在學齡期兒童，寒假要帶寶貝去日本旅遊的爸爸媽媽絕對要注意，今天就跟著這篇文章一起來認識到底什麼是蘋果病、又該如何預防吧！
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原來都是貧血惹的禍 8大食物補鐵又潤色！
你有這些症狀嗎？原來！這些都是貧血惹的禍，不怕，這8大食物，讓你補鐵又潤色
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保健食品保存全攻略！沒有保存好，小心白花錢
既然都花錢購買保健食品了，一定會希望發揮最大的功效，其中，妥善的保存保健食品就是很重要的一環。其實，保健食品的保存方法並不複雜，只要掌握幾個重點，就能讓這些保健品發揮最大的功效。
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飲食運動絕不能廢！ 掌握三大原則讓你肌不可失 #1 均衡飲食六大類 • 五穀根莖類（一個拳頭的量） • 蛋豆魚肉類（一個掌心大的量） • 奶類（至少兩杯） • 蔬菜類（一個拳頭的量） • 水果類（兩份） • 堅果種子類（一個大拇指的量） 良好蛋白質補充：蛋豆魚肉類是最好的蛋白質來源，可以幫助肌肉的增長並減緩流失速度 #2 適當增加運動量 建議可以選擇低強度的有氧運動搭配重量訓練的運動，才會達到減脂的同時也會增加肌肉量 有氧運動 每週至少三次每次至少
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【一肚子氣噗噗怎麼辦 5招緩解脹氣小撇步】
一肚子氣噗噗怎麼辦？五招緩解脹氣小撇步 脹氣分為兩種1.胃脹氣：上腹部不舒服，挺直站立時腹部要為突出，居多是胃脹氣2.腸脹氣：肚子下腹部不適，挺直站立時腹部突出，居多是腸脹氣腸胃脹氣常見原因• 進食習慣不佳• 常吃高產氣的食物• 三餐飲食不規律• 壓力或作息導致消化不良有效緩解脹氣• 吃飯不講話且細嚼慢嚥：一邊講話一邊大口吃飯，容易吃進太多的空氣，建議每一口都細嚼慢嚥• 飯後可起身活動：飯後不馬上躺下，可以散散步有利腸胃蠕動消化• 改善進食習慣：盡量三餐規律進食，不讓自己餓太久後暴飲暴食• 少吃
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【原來都是貧血惹的禍 8大食物補鐵又潤色！】
你有這些症狀嗎？原來！這些都是貧血惹的禍不怕，這8大食物，讓你補鐵又潤色 什麼是缺鐵性貧血？缺鐵性貧血是國人最常見的貧血之一鐵在體內扮演不可或缺的角色它可以製造健康的紅血球，而紅血球的功能就是將氧氣運輸到身體組織當血液中無法產生足夠的氧氣時，就會出現缺鐵性貧血的症狀 貧血症狀有哪些？臉色蒼白：可以觀察自己的嘴唇、下眼皮內側、牙齦等等，顏色若較偏白很有可能就是缺鐵疲倦暈眩：血量不足就會導致身體供氧出現問題，而引發疲倦以及頭暈症狀肌肉酸痛：肌肉代謝功能下降，導致乳酸堆積容易引發酸痛心跳加快：鐵可
